如何预防男性勃起障碍?

　　不少男性因为竞争力大，压力大，性功能出现问题，在性生活中表现出勃起不硬、勃起不挺、勃起不坚、勃起无力甚至无法勃起等各种勃起障碍表现，男性出现勃起障碍，严重影响性交质量，有时甚至不能顺利完成性生活，这给患者造成巨大的打击，也给家庭幸福埋下隐患，所以顺德医大医院医院医生建议男性朋友务必引起重视，平时做好各种预防措施，避免勃起障碍发生。

　　做到以下几点可以有效果预防勃起障碍

　　1、调节心态，积极乐观的面对性生活：很大一部多勃起障碍患者是因为心理负担重、精神压力过大而导致的，所以建议男性朋友一定要调节心态，不要让自己长时间处于焦虑苦闷、抑郁悲观等负面情绪当中，平时多出去走动，听听舒缓音乐，学会适当解压，保持乐观、积极、开朗心情。

　　2、充分了解性知识，缓解性交紧张：很多男性由于性知识缺乏，对性生活没有一个正确的认识，觉得性交是一件可耻的事情，这种不正确的思想观念会导致男性在性交时勃起障碍，建议男性普及性知识，正确对待自然生理功能，减轻对房事的焦虑和紧张，以平常心来迎接性生活。

　　3、夫妻之间多沟能，双方互相理解：有些男性出现勃起障碍是因为女方不理解，冷嘲热讽导致的，所以夫妻之间一定要培养良好的感情，平时多沟通交流，培养共同的性兴趣爱好，女性一定要多加体谅，宽慰，不要埋怨更不要言语刺激，以免增加男性心理负担，导致真正的勃起障碍。

　　4、性生活要节制，避免过度性刺激：过度纵欲、频繁性交，让性器官和中枢神经长时间处于一种超负荷的工作状态，很容易导致勃起障碍发生，所以如果性交出现不和谐情况时，好好能暂停性生活一段时间，让身体功能器官得适当的调节和休息，这样有利于恢复。

　　5、保持良好的生活习惯：过度手淫、经常吃辛辣刺激食物、长时间抽烟酗酒等不良生活习惯都会导致阳痿发生，所以建议男性一定要注意，保持良好的生活习惯，戒除手淫，饮食要清淡，不要抽烟酗酒，避免服用或者停止服用一些可能导致勃起障碍的药物。